بلاگ

  • علم ورزش ، فوتبال و تندرستی

    «علم، تجربه و تعهد؛ سه اصل مسیر من برای ساختن ورزشکاران بهتر»

    ✅ سلام، من هادی عزیزپور هستم سال‌هاست با علاقه و انگیزه در حوزه فوتبال، آمادگی جسمانی و تندرستی فعالیت می‌کنم به عنوان متخصص فیزیولوژی ورزشی، مدرس دانشگاه، کارشناس ورزشی برنامه‌های تلویزیونی و مربی رسمی فدراسیون فوتبال، همیشه تلاش کرده‌ام آموزش‌هایم بر پایه علم روز و تجربه عملی باشد.

    👈مدیریت آکادمی فوتبال بارثاوا مشهد را بر عهده دارم و در کنار فعالیت‌های آموزشی، به عنوان مشاور علمی ورزشی باشگاه سیاه جامگان ، مدرس، معلم و معاونت مدارس و برگزارکننده کارگاه‌های آموزشی برای ورزشکاران و خانواده‌ها فعالیت داشته‌ام.

    🎓عضویت در استعدادهای درخشان دانشگاه فردوسی، کسب رتبه ۱ دوره کارشناسی و رتبه ۱ کارشناسی ارشد، و سابقه حضور در تیم‌های پیام خراسان، سیاه‌جامگان، امید ابومسلم و کاپیتانی تیم فوتبال دانشگاه فردوسی، بخشی از مسیر حرفه‌ای من بوده است.

    ⚽هدف من این است که با ترکیب علم، تجربه و برنامه‌ریزی اصولی، به شما کمک کنم سالم‌تر زندگی کنید، بهتر تمرین کنید و به بالاترین سطح عملکرد ورزشی خود برسید

    👈اطلاعات بیشتر از من 👇

    ادامه مطلب
  • دوره ها و پکیج های لیگ برتری

    ✅ ارایه برنامه بدنسازی

    ✅ برنامه تغذیه

    ✅برنامه تکنیک

    ✅ برنامه هوازی

    💥✅ پی دی اف(PDF)لیگ برتری 👇

    🎓🏃نزدیک به ۴۰۰ نکته تغذیه ای ، تکنیکی ، روانشناسی و بدنسازی 👇

    ✅ یه دفترچه که مثل مربی همیشه همراهته و نکات بهت کمک می‌کنه تا یه فوتبالیست حرفه ای بشی

  • آموزش فوتبال

    ⚽ تکنیک ، تاکتیک ، تغذیه، بدنسازی و…

    ✅ در فوتبال مدرن، موفقیت دیگر فقط به یک عامل ختم نمی‌شود. تکنیک فردی، تغذیه اصولی و بدنسازی علمی، سه ضلع اصلی مثلث پیشرفت یک فوتبالیست هستند. در اینجا نگاهی کوتاه به هر یک از این ارکان می‌اندازیم:

    🏃 تکنیک (مهارت‌های فردی)تکنیک به معنای اجرای صحیح مهارت‌ها با توپ است؛

    از کنترل سینه و ضربات پا تا دریبل و شوتزنی. در فوتبال امروز، سرعت عمل در اجرای تکنیک‌ها مهم‌تر از خود تکنیک است.

    یعنی یک بازیکن باید بتواند در سریع‌ترین زمان ممکن و تحت فشار، بهترین تصمیم را با توپ بگیرد و آن را به درستی اجرا کند.

    👈بدنسازی (آمادگی جسمانی و توان‌بخشی)بدنسازی فوتبال فقط به معنای دویدن نیست؛ بلکه ترکیبی از قدرت انفجاری، استقامت ویژه میدان، سرعت عکس‌العمل و پیشگیری از آسیب است. در مرکز تندرستی، برنامه‌های بدنسازی را بر اساس فیزیولوژی ورزشی طراحی می‌کنیم تا بازیکن هم به اوج عملکرد برسد و هم از مصدومیت‌های رایج در امان بماند.

    تغذیه ورزشی (سوخت‌رسانی به بدن)تغذیه در فوتبال مثل سوخت یک ماشین مسابقه‌ای است. یک بازیکن حرفه‌ای باید دقیقاً بداند قبل، حین و بعد از مسابقه چه چیزی بخورد. اصول تغذیه‌ای مناسب شامل دریافت کربوهیدرات برای انرژی، پروتئین برای ترمیم عضلات و مایعات برای جلوگیری از افت عملکرد است. مشاوره تخصصی در این حوزه می‌تواند سطح انرژی و تمرکز بازیکن را تا ۳۰ درصد افزایش دهد.

    ادامه مطلب