علم ورزش، فوتبال و تندرستی

آموزش تخصصی فوتبال و مشاوره تندرستی، بر پایه علم روز و تجربه میدانی — برای رسیدن به اوج آمادگی جسمانی.

  • متخصص فیزیولوژی ورزشی
  • دانشگاه فردوسی
  • مدرس دانشگاه
  • کارشناس ورزشی تلویزیون
هادی عزیزپور

علم، تجربه و تعهد؛ سه اصل من برای ساختن ورزشکاران بهتر

سلام، من هادی عزیزپورم. سال‌هاست با علاقه و انگیزه در حوزه فوتبال، آمادگی جسمانی و تندرستی فعالیت می‌کنم؛ متخصص فیزیولوژی ورزشی، مدرس دانشگاه، کارشناس ورزشی برنامه‌های تلویزیونی و مربی رسمی فدراسیون فوتبال. همیشه تلاش کرده‌ام آموزش‌هایم بر پایه علم روز و تجربه عملی باشد.

مدیریت آکادمی فوتبال بارثاوا مشهد را بر عهده دارم و در کنار فعالیت‌های آموزشی، به‌عنوان مشاور علمی‌ورزشی باشگاه سیاه‌جامگان، معلم، مدرس و معاونت مدارس و برگزارکننده کارگاه‌های آموزشی برای ورزشکاران و خانواده‌ها فعالیت داشته‌ام.

آکادمی فوتبال بارثاوا مشهد
آکادمی فوتبال بارثاوا، مشهد — آکادمی حرفه‌ای فوتبال مبتنی بر آموزش اصولی، اخلاق، شخصیت، نظم و ارتباط.

هدف من این است که با ترکیب علم، تجربه و برنامه‌ریزی اصولی، به شما کمک کنم زندگی سالم‌تری داشته باشید، اصولی تمرین کنید و به بالاترین سطح عملکرد ورزشی خود برسید.

رویدادها و افتخارات

گزیده‌ای از سال‌های فعالیت هادی عزیزپور در فوتبال، رسانه و آموزش.

حضور در جام جهانی ۲۰۲۶

حضور VIP در جام جهانی ۲۰۲۶، نیوجرسی

حضور در ورزشگاه متروپولیتن‌استیدیوم نیوجرسی به‌عنوان مهمان VIP فیفا در جریان بازی‌های جام جهانی ۲۰۲۶.

رونمایی لباس جدید آکادمی ۱۴۰۵

رونمایی لباس جدید آکادمی بارثاوا

مراسم رونمایی از پیراهن جدید آکادمی فوتبال بارثاوا با حضور بازیکنان و خانواده‌ها.

مشاور علمی‌ورزشی باشگاه سیاه‌جامگان

مشاور علمی‌ورزشی باشگاه سیاه‌جامگان

همکاری علمی و ورزشی با آکادمی باشگاه سیاه‌جامگان در کنار مدیریت آکادمی بارثاوا.

سخنرانی در کارگاه‌های آموزشی

سخنرانی و آموزش در کارگاه‌های تخصصی

برگزاری کارگاه‌های آموزشی برای ورزشکاران و خانواده‌ها در سالن‌های سخنرانی با حضور جمع کثیری از مخاطبان.

کارشناس ورزشی تلویزیون

حضور در بیش از ۱۰۰ برنامه تلویزیونی

حضور مستمر به‌عنوان کارشناس ورزشی در برنامه‌های تلویزیونی، از جمله پخش زنده از شبکه خراسان رضوی.

بازیکن سابق امیدهای ابومسلم خراسان

بازیکن سابق امیدهای ابومسلم خراسان

بخشی از مسیر حرفه‌ای هادی عزیزپور، بازی در تیم امیدهای باشگاه ابومسلم خراسان بوده است.

مسابقات کشوری دانشجویان کرج

کاپیتانی در مسابقات کشوری دانشجویان کرج

حضور و کاپیتانی تیم فوتبال دانشگاه فردوسی در مسابقات کشوری دانشجویان.

خدمات مرکز تندرستی و فوتبال

برنامه‌هایی که برای هر ورزشکار، بر اساس سطح و هدف، به‌صورت اختصاصی طراحی می‌شود.

۰۱

ارایه برنامه تمرینی علمی

طراحی برنامه بر اساس ارزیابی فردی و اصول فیزیولوژی ورزشی.

۰۲

آمادگی جسمانی و تناسب اندام

افزایش استقامت، قدرت و انعطاف‌پذیری متناسب با سبک زندگی شما.

۰۳

بدنسازی تخصصی فوتبال

ترکیب قدرت انفجاری، سرعت عکس‌العمل و پیشگیری از آسیب.

۰۴

آموزش تخصصی فوتبال

تکنیک، تاکتیک و ریزنکات فنی برای بالا بردن سطح بازی.

۰۵

کاهش وزن و چربی‌سوزی

برنامه تمرین و تغذیه هماهنگ برای رسیدن به ترکیب بدنی هدف.

۰۶

کلاس‌های حضوری و آنلاین

امکان شرکت در جلسات به‌صورت حضوری در مشهد یا آنلاین از هر شهر.

درباره

هادی عزیزپور؛ متخصص فیزیولوژی ورزشی، مدرس دانشگاه، کارشناس ورزشی برنامه‌های تلویزیونی و مربی رسمی فدراسیون فوتبال.

مدیریت آکادمیباشگاه فوتبال بارثاوا، مشهد
تحصیلاترتبه ۱ کارشناسی و کارشناسی ارشد، دانشگاه فردوسی
مشاور علمی‌ورزشیباشگاه سیاه‌جامگان
رسانهحضور در بیش از ۱۰۰ برنامه تلویزیونی

سه ضلع مثلث پیشرفت یک فوتبالیست

در فوتبال مدرن، موفقیت فقط به یک عامل ختم نمی‌شود.

تکنیک فردی

سرعت تصمیم، مهم‌تر از خود تکنیک

تکنیک یعنی اجرای صحیح مهارت‌ها با توپ؛ از کنترل سینه و ضربات پا تا دریبل و شوت‌زنی. اما در فوتبال امروز، سرعت عمل در اجرای تکنیک‌ها مهم‌تر از خود تکنیک است — بازیکن باید در سریع‌ترین زمان ممکن و تحت فشار، بهترین تصمیم را با توپ بگیرد و آن را درست اجرا کند.

بدنسازی علمی

ترکیبی از قدرت انفجاری، استقامت ویژه میدان، سرعت عکس‌العمل و پیشگیری از آسیب‌های رایج.

تغذیه ورزشی

سوخت‌رسانی درست به بدن پیش، حین و پس از مسابقه؛ مشاوره تخصصی می‌تواند سطح انرژی و تمرکز بازیکن را تا ۳۰ درصد افزایش دهد.

نکات تغذیه فوتبالیست

  1. کربوهیدرات قبل و حین بازی؛ ۲ تا ۳ ساعت قبل ماکارونی یا برنج، و در نیمه دوم ژل انرژی یا موز برای جلوگیری از افت قند.
  2. پروتئین تا ۳۰ دقیقه بعد از تمرین؛ وی ایزوله یا تخم‌مرغ آب‌پز همراه با یک قند ساده برای بازسازی سریع عضلات.
  3. آب و الکترولیت در طول روز، هر ۱۵ دقیقه چند جرعه؛ بعد از تمرین با نمک یا نوشیدنی ایزوتونیک برای جبران سدیم از دست‌رفته.

نکات بدنسازی فوتبال

  1. هسته (Core) قوی؛ پلانک و چرخش روسی برای تعادل و شوت بهتر.
  2. دویدن اینتروال به‌جای دویدن طولانی؛ ۳۰ ثانیه شدید، ۱ دقیقه سبک.
  3. گرم کردن پویا و سرد کردن کششی، قبل و بعد از هر جلسه الزامی.
  4. ریکاوری فعال؛ دو روز در هفته شنا یا فوم رولر، به‌همراه حداقل هفت ساعت خواب.

شروع کنیم

برای دریافت برنامه تمرینی اختصاصی یا رزرو جلسه مشاوره، فرم روبه‌رو را پر کنید یا مستقیم پیام بدهید.

تلفن[شماره تماس]
ایمیل[آدرس ایمیل]
موقعیتمشهد